Depuis trois mois et demi on est en Lock-Out et mentalement ce n’est pas toujours évident. Refouler nos émotions pour montrer que l’on est solide, n’est pas un moyen efficace pour surmonter cette épreuve. Il faut simplement en parler ouvertement avec des amis, des collègues, à vos capitaines de lignes, les entraidants. Sur notre site internet toute les informations sont inscrite sous  ZONE DÉLÉGUÉ SOCIAL pour savoir qui est nos entraidants et d’autres informations pertinentes.

Vous voyez une personne qui est désemparé et a besoin de ressources, il faut en parler immédiatement. La santé mentale est fragile et en avant plan, surtout dans une bataille comme la nôtre. Nous ne laisserons personnes derrières.

Voici quelques options qui se présentent à vous :

1. Parler à un entraidant, une entraidante

Ces collègues sont formés pour vous accueillir, vous écouter et vous aider à trouver de l’aide efficacement. Renseignez-vous auprès de votre syndicat pour savoir à qui vous adresser.

2. Consulter le PAE (programme d’aide aux employé-es)

Ces services, même s’ils sont offerts par l’employeur, sont confidentiels et peuvent offrir une aide temporaire pour vous aider à retrouver votre bien-être. Ces programmes peuvent offrir les services de différents professionnels et varient d’un endroit à l’autre. N’hésitez pas à vous informer, ils ont certainement quelque chose à vous proposer.

3. Consulter un médecin

Un médecin de famille de confiance est un professionnel de la santé formé pour diagnostiquer et traiter des maladies physiques ou de santé psychologique. Si vous en avez un et qu’il est facilement accessible, il peut certainement vous aider.

4. Appeler Info-santé ou Info-sociale (811)

Si votre état de santé est préoccupant, une personne-ressource pourra vous conseiller afin de gérer la situation le plus sécuritairement possible. Composez le 811 pour joindre Info-Santé ou Info-Sociale

For three and a half months we have been in Lock-Out and mentally it’s not always easy. Suppressing our emotions to show that we are strong it’s not an effective way to overcome this ordeal. You just need to talk about it openly with friends, colleagues, your line captains, and your supporters. On our website all the information is listed under SOCIAL DELEGATE ZONE to know who our supporters are and other relevant information.

If you see someone who is distraught and needs resources, speak up immediately. Mental health is fragile and at the forefront, especially in a battle like ours. We will not leave anyone behind.

Here are a few options for you:

1. Talk to a peer support worker

These colleagues are trained to welcome you, listen to you and help you find help effectively. Check with your union to find out who to talk to.

2. Consult the EAP (Employee Assistance Program)

These services, although offered by the employer, are confidential and can provide temporary help to get you back on your feet. These programs may offer the services of different professionals and vary from one location to another. Don’t hesitate to ask around, they’re sure to have something for you.

3. See a doctor

A trusted family doctor is a health care professional trained to diagnose and treat physical and psychological health conditions. If you have one and they’re readily available, they can certainly help you.

4. Call Info-santé or Info-sociale (811)

If you are concerned about your health, a resource person can advise you on how to manage the situation as safely as possible. Dial 811 to reach Info-Santé or Info-Sociale

Info-santé et info-sociale (problème de santé non urgent)
https://www.quebec.ca/sante/trouver-une-ressource/info-social-811/
Au téléphone : 811

Ligne parents
https://www.ligneparents.com/LigneParents
Au téléphone : 1 800 361-5085

Tel-Jeunes
https://www.teljeunes.com
Au téléphone : 1 800 263 2266

Tel-Aide (vous trouverez les coordonnées pour votre région sur le site)
http://www.telaide.org

Violence conjugale
http://www.sosviolenceconjugale.ca/
Au téléphone : 1 800 363-9010

Prévention suicide
https://www.aqps.info/
Au téléphone : 1 866 APPELLE ou 277-3553

Écoute-entraide
https://www.ecoute-entraide.org/
Au téléphone : 1 855 365 4463

Association des centres d’écoute téléphoniques du Québec (pour trouver une ligne téléphonique dans votre région) :
https://www.lignedecoute.ca/

Diversité sexuelle et de genre
https://interligne.co/
Au téléphone : 1 888 505-1010

Drogue — aide et référence
https://www.aidedrogue.ca/
Au téléphone : 1 800 265-2626

Jeu — aide et référence
https://aidejeu.ca/
Au téléphone : 1 800 461-0140

Réseau Avant de craquer
https://www.avantdecraquer.com/
1 855 272 7837

Association québécoise des parents et amis de la personne atteinte de maladie mentale (AQPAMM)
https://aqpamm.ca/

Mouvement santé mentale Québec
https://www.mouvementsmq.ca/

Commission de la santé mentale du Canada
https://mentalhealthcommission.ca/Francais